นักวิจัยอิสราเอลยุให้ฟาดอาหารเช้า ที่ให้พลังงานสูงกันให้เต็มอิ่มไว้ จะป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจกับหลอดเลือด

ศาสตราจารย์ดาเนียลา จาคุโบวิคซ์ คณะแพทย์ มหาวิทยาลัยเทลอาวีฟ บอกว่า ไม่ว่าจะเพื่อลดน้ำหนัก หรือรักษาตัวให้แข็งแรง การกินอาหารเช้านับเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง การได้สารอาหารที่ถูกส่วน ไม่แต่เพียงจะช่วยให้ขนาดเอวหดสั้นลง แต่ยังทั้งให้พลังงาน ทำให้อารมณ์สดชื่น และป้องกันโรคภัยต่างๆ อีกด้วย

หมอดาเนียลาได้ชี้ให้เห็นว่า การเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานมีอิทธิพลกับการผันแปรของร่างกายในรอบวัน ดังนั้นมื้อที่กิน จึงมีความสำคัญไปด้วย แพทย์หญิงเพิ่งได้แสดงให้เห็นในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ว่า ผู้ที่กินอาหารมื้อเช้าหนัก จะลดน้ำหนักและขนาดของเอวลงได้ดีกว่าผู้ที่

กินอาหารเย็นมาก อาจารย์ยังได้ออกปากปรามเรื่องกินจุบกินจิบตอนดึก โดยเฉพาะการกินไปเรื่อยหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวี มันเป็นการกินที่ทำให้โรคอ้วนระบาดกันอย่างใหญ่โต หากยังเชิญโรคหัวใจและหลอดเลือดมาหาด้วย.