แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า หากได้ กินปลามันๆอย่างปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรล อันเป็นปลาทะเลคล้ายปลาทู อย่างน้อย อาทิตย์ละสักหนหนึ่ง จะช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบลงได้ตั้งครึ่ง

พวกเขามาทราบจากการศึกษากับสตรีสวีเดนไม่ต่ำกว่า 32,000 คน และเป็นที่ทราบกันว่า ปลาเป็นอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยปกป้องหัวใจและสมอง ทั้งยังช่วยต้านทานการอักเสบ ซึ่งเท่ากับป้องกันโรคข้ออักเสบ

วารสาร “โรคข้ออักเสบ” ของสหรัฐฯกล่าวว่า การศึกษาจากผู้หญิงสวีเดนนาน 10 ปี ได้รู้ว่า ผู้ที่กินปลาประจำอย่างน้อย อาทิตย์ละหนึ่งหนจะป้องกันโรคได้เกือบ 1 ใน 3 และหากกินปลามันๆในอาทิตย์หนึ่งไม่ต่ำกว่า 4 มื้อ จะป้องกันได้ถึงกึ่งหนึ่ง

รายงานการศึกษาไม่ได้เอ่ยถึงน้ำมันปลาที่เป็นพวกอาหารเสริม แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคงจะให้ผลดีเช่นกัน.